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Taille : 12 cm sur 2 cm
Quels sont les bienfaits de la lecture pour les adultes et les jeunes sur notre cerveau ?
Les bénéfices de la lecture sont nombreux et bénéfiques pour rester en bonne santé. Peu importe que vous soyez un adepte de la lecture orale ou de la lecture silencieuse, ses effets positifs se feront sentir, à condition de la pratiquer quotidiennement.
Augmente la concentration
La lecture n’est pas l’unique fait de déchiffrer les mots, encore faut-il interpréter les phrases et leur assemblage. Comprendre ce qui a été lu nécessite un effort intellectuel. Le lecteur neutralise toute son attention sur sa lecture s’il veut saisir l’intérêt de l’action et le sens du contexte. Le lecteur fait donc abstraction des perturbations qui l’entourent et plonge dans l’univers de son livre. Cet exercice cérébral est un excellent moyen d'améliorer ses fonctions cognitives, il force le lecteur à se focaliser sur sa lecture, à savoir une tâche à la fois.
Améliore la mémoire
Un roman est une histoire longue qui nécessite plusieurs séances de lecture, à moins que vous ne dévoriez un livre en une nuit. La lecture est une activité mentale, l’intérêt de lire un bon bouquin est de se souvenir de toute l’histoire pour comprendre la fin. Vous emmagasinez alors une quantité importante d’informations qui développe la capacité de votre mémoire sur le long terme et sur le court terme.
Réduit les risques de maladie d’Alzheimer
En 2019, plus d’un million de Français sont touchés par la maladie d'Alzheimer et la démence, selon les chiffres de Santé publique France. Les résultats d'une étude publiée en 2001 dans le Proceedings of the National Academy of Sciences démontre que les personnes qui pratiquent une activité intellectuelle régulière (comme les échecs, les puzzles et la lecture) diminuent de 2,5 % le risque de développer ces maladies neurodégénératives.
Diminue le stress
Vous pensiez qu’écouter de la musique était le meilleur moyen de décompresser ? Une étude menée par l’université de Sussex affirme que la lecture possède une meilleure action sur la diminution du stress que l’écoute musicale. La lecture fait partie des méthodes de relaxation et contribue à la diminution du niveau de stress. L’effet se justifie ainsi : l’effort de concentration, pour se plonger dans un excellent bouquin, nécessite d’oublier les soucis et les tensions permettant ainsi de reposer le corps et l'esprit après une longue journée.
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